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练铁砂掌百日后,功劲虽成,然失之过刚,不宜骤离砂袋,如间断过久,功劲渐失,若能继练混元掌功,不但可免砂袋随身之苦,且可增柔劲,其法简便易行,空手可习。
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混元掌功,为顾汝章嫡传铁砂掌秘中之秘,也为前辈不传之秘,虽不练铁砂掌功者习之,四、五月间,功劲贯掌,亦能断砖劈石;两功若能分时或同时并练,则效果更佳。特介绍此功于下,望好者珍之。
行功法要
一、动作时,要配合吸气,同时以意贯掌心。
二、呼吸一如平常,唯要沉默柔静而深长,不可过急或过缓。
三、不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢。
四、托按时膝盖要用力挺直,则气促血液由丹田至两肋,由两肋沿动脉管而至两掌。
五、托按时,劲意贯心,如上托欲塌之天,下按欲翻之山。
六、练功时,神要凝,气要静,意要贯。
七、练功后,宜行余功,活动气血,一如练完铁砂掌功然。(但不行药功)
八、此功动作虽少,然每日早晚各行功一次足矣,不必过多。
身体正立,两腿靠拢,两手置于体侧,目视前方,配合吸气,左手从体侧沿弧形向上,掌心向上,五指并拢(拇指稍屈),指尖向右,由左方向上伸托,如托天之意;右掌下垂,掌心向下,指尖向右,往下伸按,如按地之意,至力尽,全身放松,呼气,此为第一式。如图一。
承上式、原式不动、左右掌配合吸气、托按三次。
(注;托按时吸气,放松时呼气,下同)
承上式、配合吸气,左掌向下伸按、右掌向上伸托、与第一式相同、所以异者、两臂乃易其左右位置耳、是为第二式。如图二。(从体侧沿弧形换位)
·承上式、原式不动、左右掌配合吸气、托按三次。
承上式、左臂不动、右臂下伸、还原立正式。然后配合吸气、双掌由左右各向上伸托,如双掌托天之意、至尽呼气、全身放松、是为第三式。如图三。
承上式、原式不动、配合吸气、双掌向上伸托三次。
承上式伸托三次毕、身体不动、双掌由上向下经胸前翻掌下按、如按地之意、至力尽、呼气、全身放松、是为第四式。如图四。
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承上式、原式不动、配合吸气、反掌向下伸按三次。然后还原立正，
注:托按三次,呼吸三次。
放松呼气时,手臂稍收即可。
掌法歌诀释义
少林般禅大师精掌法、曾苦习二十余年不辍、因用力之勤、颇有所悟、有掌法歌诀传世、注释其要义如下:
气自丹田吐
(注)丹田位于脐下三寸、乃人体中心点、气能聚此、则步稳劲整心静、为内外家所注意。吐者发也、言气由丹田聚、劲由丹田发也。
全力注掌心
(注)用掌能引劲贯掌始为上乘。贯劲有二法、内家以练气引、外家以练劲导。铁砂掌功、练劲贯劲法也。
按实始用力
(注)用掌之诀、先沾、次按、后发。如能用指尖触沾、探到敌之虚实、随即用掌按之、使其不能化转、而后贯劲掌跟、吐劲发之、则敌无不应发而出矣。
吐气须开声
(注)发劲取敌、须配合气势。气势开声,有哼哈者二、哼收哈发、舒气助劲、且突然开声发劲、能令敌心境猝然一惊、神散意分、则掌力着敌、恰到妙处。
推宜朝上起
(注)用掌取敌、如欲敌离地飞起向后跌出、则宜取敌心窝以下、肚脐以上部位.推发先探虚实,然后缩身下坐、双肘下坠掌心按实、劲运掌跟、大喊“哈”一声、气势助劲、双掌跟朝上推、剡敌必离地而起、往后飞出。如欲敌后仰跌之出,则宜取敌喉咽以下;
心窝以上部位,发劲之先,探定虚实、然后伸身沉气、沉肩坠肘、劲运掌跟、配合身向下压之势、大喊“哈”一声、气势助劲掌跟连小臂一齐下沉、则敌必上身后仰而跌
紧迫短马
(注)紧迫者、彼进我退、彼退我进、紧随不舍也。短马者、迫近之步也。盖紧迫而后出掌得力、短马而后可以自顾。蹬者、指施掌发劲之际、须配合后马之蹬劲、而后发劲猛烈。
三字沾按吐
(注)沾者、指探也。按者、掌捉也。吐者、发劲也。
都用小天星
(注)小天星者、即掌跟也、位于尺骨之端、尾指沿下之锐骨.小天星取人、以七坎,期门,章门,精促等各穴最妙.都用小天星者、柳叶掌法也。内家之按掌,以则掌心发人为宗。
练掌行功药方秘抄
易筋经方(来章氏辑木刻本)汤方药物;地骨皮、食盐
制法:上述二味等量用水煎汤。
用法:行功时、温热上药汤、乘热洗手、则气血融和、皮肤舒畅。
易航经附录方(来章氏辑木刻本)醋方药物:川乌、草乌、南星,蛇床、半夏、百部、花椒、狼毒、透骨草、藜庐、龙骨、蛤蜊、地骨皮、紫花、地丁、硫磺以上各一两、刘寄奴二两、青盐四两
制法:上述十八味用好醋五中大碗、水五中大碗约熬至七碗为度、备用。
用法:行功时将药温热洗浸后、将手摔乾行功、行功后、再洗浸。
行功一百天者,则将此药每三十三日换药一次。
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